現代女性は帯を締めることもなく、背中にポイントを置いたファッションを着ることもなくなりました。こうして背中を忘れた女性たちは、姿勢が悪くなり、立ち姿や歩く姿が美しくなくなってしまったのです。?軽く膝を曲げて前屈し、腕の力を抜く。?背骨全体24個の骨―腰椎、胸椎、頚椎―を、積み木のように、一つひとつ下から積み上げていくイメージでゆっくりと行う。?この動作を数回繰り返す。もう一度、しなやかな背中を取り戻すためのエクササイズをしましょう。私が指導してきた女優たちの中にも、この背骨の積み上げエクササイズでナチュラルな背骨のＳ字曲線を回復した人が何人もいます。
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